KEPENTINGAN VITAMIN C UNTUK KESIHATAN WANITA

Hari ini kita akan bercakap tentang sesuatu yang sering kita dengar - Vitamin C. Apa yang membuatkan Vitamin C begitu penting untuk kesihatan kita? Mari kita kupas KEPENTINGAN VITAMIN C UNTUK KESIHATAN WANITA dengan lebih mendalam.

KEPENTINGAN VITAMIN C

Vitamin C, atau juga dikenali sebagai asid askorbik, adalah nutrien yang terkenal dengan banyak khasiatnya. Antaranya:

1) Meningkatkan sistem imun. Ini bermaksud, ia boleh membantu kita melawan jangkitan dan penyakit. Tapi bukan hanya itu sahaja, ada banyak lagi manfaat Vitamin C yang perlu kita ketahui.

2) Penyerapan zat besi dalam makanan. Jadi, jika anda mahu tubuh anda mendapat manfaat sepenuhnya dari zat besi, pastikan anda mencukupi pengambilan Vitamin C.

3) Pembentukan kolagen. Selain itu, Vitamin C juga memainkan peranan penting dalam pembentukan kolagen. Apa itu kolagen? Ia adalah protein yang membantu kulit kita kekal tegang dan sihat. Jadi, jika anda mahu kulit yang cantik dan muda, jangan lupakan Vitamin C!

4) Kesihatan mata.Selain daripada kulit, Vitamin C juga bagus untuk mata kita. Ia melindungi mata daripada kerosakan akibat sinar UV dan boleh membantu mengurangkan risiko penyakit mata seperti katarak.Tetapi ingatlah, tubuh kita tidak boleh menghasilkan Vitamin C sendiri. Jadi, kita perlu mendapatkannya melalui makanan atau suplemen. Buah-buahan seperti oren, strawberi, dan kiwi adalah sumber yang baik untuk mendapatkan Vitamin C.

5) Tahap tenaga yang lebih baik. Keletihan adalah perkara yang kerap terjadi di kalangan wanita terutamanya yang sudah berkahwin dek kerana terlalu banyak tanggungjawab yang perlu dilaksanakan setiap hari.Vitamin C membantu meningkatkan pertahanan badan dengan menyokong penyerapan zat besi.

6) Sendi yang fleksibel. bergerak bebas dan nikmati sepenuhnya kehidupan. Vitamin C menyokong fleksibiliti sendi dengan menggalakkan penghasilan kolagen,mengurangkan keradangandan melindungi tulang rawan daripada kecederaan.

7) Gusi sihat. Hari yang indah bermula dengan senyuman yang indah. Kurangkan risiko mengalami nafas berbau dan kerosakan gigi dengan vitamin C.

Jadi, kesimpulannya, Vitamin C adalah nutrien penting yang perlu kita ambil setiap hari untuk kesihatan yang baik. Ia bukan sahaja melindungi sistem imun kita, tetapi juga memberikan manfaat kepada kulit dan mata kita. Jadi, jangan lupa untuk mencukupi pengambilan Vitamin C anda setiap hari!