Apa itu Osteoporosis? Kenapa ia sangat sinonim di kalangan wanita?

Seram sangat bila baca tentang osteporosis. Tahu tak 1 daripada 3 wanita dan 1 daripada 50 lelaki berisiko menderita akibat osteoporosis? Nampak jelas di situ betapa osteoporosis di kalangan wanita umpama isi dan kuku. Sangat dekat dan berkait rapat.

Apa itu Osteoporosis?

Osteoporosis terjadi akibat tulang rapuh. Ia merupakan keadaan di mana indeks jisim tulang rendah akibat kemerosotan seni bina mikro tulangnya.  Ini bermakna bahawa walaupun tulang mungkin tidak secara fizikal semakin kecil tetapi balok dan lajur yang membuat seni bina tulang semakin tipis dan lemah. Akhirnya tulang akan menjadi rapuh dan mudah patah. Seram kan?.....

Osteporosis ni boleh dikatakan penyakit yang sangat sistematik.  Sebabnya walaupun satu tulang saja yang terkena osteporosis tapi kesannya akan kena tempias pada tulang tulang badan kita yang ok.

Tanda dan Gejala

Osteoporosis mengambil masa beberapa tahun untuk terjadi.Gejala yang selalu terjadi di peringkat awal tidak begitu ketara dan kadang-kadang mengambil masa berbulan bulan utuk gejala yang jelas untuk timbul. Antara tanda-tanda Osteporosis ialah:

• Sakit sendi yang kerap
• Sukar untuk berdiri lurus atau duduk
• Kepatahan tulang tanpa hentaman atau hentakan

Punca Berlakunya Osteoporosis

• Mengalami menopaus awal sebelum umur 45 tahun.
• Menjalani pembedahan histerektomi (pembuangan organ rahim) sebelum berusia 45 tahun, terutama jika ovari dibuang sekali.
• Tidak datang haid dalam jangkamasa lama ( lebih dari 6 bulan) disebabkan senaman berlebihan atau makan berlebihan 

• Hipertiroidism (kelenjar tiroid yang sangat aktif).
• Gangguan kelejar adrenal. Dalam Sindrom Cushing, penghasilan berlebihan kortisol (hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal) menyebabkan osteoporosis.
• Kurang pengeluaran hormon seks ( estrogen dan testosteron).
• Gangguan di kelenjar pituitari dan,
• Kencing manis.

• Sejarah osteoporosis di kalangan keluarga yang terdekat (ibu bapa).
• Tidak aktif dalam jangkamasa lama seperti terlantar di katil.
• Kerap mengambil minuman keras dan merokok.
• Gangguan penyerapan seperti ‘ Coeliac disease’ dan Crohn’s disease.
• Penggunaan ubat korti kosteroid pada dos yang tinggi bagi tempoh yang lama (selalunya digunakan bagi rawatan arthritis dan asma) boleh memberi kesan kepada kekuatan tulang.
• Kekurangan kalsium .
• Paras vitamin D rendah.
• Jisim badan yang sangat rendah (contoh, berat badan yang kurang atau mempunyai tulang yang menipis akibat kecelaruan gaya pemakanan)

• makan makanan yang mengandungi zat kalsium yang tinggi – sekurang-kurangnya 1,000 mg sehari.
• berhenti merokok -menghisap rokok meningkatkan risiko osteoporosis.
• hadkan jumlah pengambilan minuman alkohol. Disyorkan had 21 unit seminggu untuk lelaki dan 14 unit untuk wanita.

Gabungan supplemen yang mempunyai pelbagai fungsi sangat penting untuk member badan kita nutrien yang saling melengkapi antara satu sama lain.

ESP, Vita Lea dan Omega guard merupakan gabungan sumber protein, multivitamin lengkap dan Omega-3 yang sangat diperlukan untuk kesinambungan kehidupan yang lebih sihat bertenaga.

B Complex dan Vitamin C membantu meningkatkan sistem imun badan dan juga menukarkan makanan kepada sumber tenaga. Ia juga mampu menjaga kesihatan sistem saraf kita.

Ostematrix Shaklee membekalkan 1000mg kalsium bagi setiap 4 tablet sehari. Ia jumlah kalsium yang jarang kita dapat dari pemakanan harian kita. 

Nak tahu kelebihan Ostematrix Shaklee klik Ostematrix Shaklee

Vivix Shaklee merupakan sumber anti oksidan terbaik yang bertindak sehingga ke peringkat sel sel badan.

Maklumat lanjut tentang Vivix klik Vivix Shaklee.

Assalamualaikum semua. Selamat petang. Dah lama entry ni dalam folder draft hihihi... So hari ni ada masa sket umie karang bagi abih la senang.

Ni umie dah review sket la breast pum Cimilre F1 yang umi dah guna almost 1 year jugak la.  Actually date mula pakai dah lupa dah. Nampak sangat iools short term memori hahaha. ... Okeh takmau mengarut kita straight to the point ya.

Mula2 risau suction dia tak kuat.  Sebab bila baca review ada yang cakap ok...  Ada juga kwn yang dah try cakap suction dia agak sakit.  Tapi dah terr beli pakai saja la kan hihihi...

Pertama....  Suction dia best dan tak menyakitkan...  Bagi umie yang dah cuba 3 jenis breast pump brand ni suction dia memang ok. Rasa tenang dan lebih relaks... Bagi umie suction dia tak la kuat sangat.  So umi pakai selalu maksimum level 10. Kalau korang jenis suka suction kuat rasanya baik korang survey jugak la brand lain.

Kedua umie suka pada bunyinya yang soft dan tak create attention orang.  Penting tu...  Pam sebelum ni mak ai kuat bunyinya...  Iools pemalu...  Takut orang curious nak tahu bunyi apa plak hihihi...

Ketiga dia ada massage button.  Takde limit korang boleh massage selama korang nak.. Yang ni best sebab kita boleh stimulate bagi mudah susu keluar secara natural. Sambil tu korang boleh relaks dan tenang ja.

Keempat yang saya suka sebab saiz pum kecik ja. Mudah nak sumbat masuk dalam cooler bag.  Previous breast pum umi gedabak besau sampai kena taruk dalam beg lain hihihi...

Tu jela kot nak share. Overall review bagi umie ok la pum ni.  Convenient untuk orang yang tak berapa cerewet macam umi hahaha...  Kalau korang nak baca apa yang perlu consider sebelum beli breast pum baca entry ni >>>> Tips Pilih Breast Pum yang berbaloi.

Alang-alang dah beli breast pum terbaik tu meh baca ni  >>>> Tips Untuk Banyakkan susu badan yang korang sangat perlukan supaya kekal bertenaga dan susu banyak sepanjang tempoh penyusuan korang nanti.

Wassalam.

Masalah jerawat dan wanita ni memang tak dapat dipisahkan. Naik sebiji ja riuh sekampung. Stress ya amat. Nak-nak plak kalau naik seketul kat tengah-tengah batang hidung hahahaha...

Ni ha meh baca perkongsian sis manis ni tentang masalah beliau yang mudah benor naik jerawat di muka. Ni testimoni sebenar bukan tipu tipu tau. 

=========================================================================

Ramai rakyat Malaysia zaman sekarang dah makin sensitif dengan apa yang diguna pakai untuk aktiviti seharian. Dah makin cerewet tentang apa bahan yang digunakan untuk aktiviti pembersihan di rumah.  Bagus sangat cerewet untuk perkara sebegini. Sapa tak nak kan rumah bersih dan selamat untuk seisi keluarga. Bonus jugak jika secara tak langsung alam persekitaran terjaga.

Nah di bawah ni umie senaraikan 4 sebab kenapa perlu bertukar kepada pembersihan mesra alam sekitar.

1. Menjadi Lebih Sihat

Gejala seperti batuk,bersin,ruam kulit atau sakit kepala biasanya dikaitkan dengan bahan kimia berbahaya yang digunakan dalam produk pembersihan. Diperbuat daripada bahan-bahan tumbuhan dan mesra alam sekitar seperti pelarut berasaskan sitrus, cuka dan pati minyak, produk pembersihan hijau tidak menimbulkan risiko kesihatan kepada kita sekeluarga dan juga haiwan kesayangan. Suasana di rumah akan menjadi lebih selamat dan bersih.

2. Rumah Tempat Lebih Selamat

Perasan tak kebanyakan label produk pembersihan tertulis perkataan seperti mudah terbakar, toksik,merengsa atau berbahaya? Umie percaya ada yang tak tahu penyegar udara konvensional mengandungi bahan kimia yang menganggu hormon dikenali sebagai phthalates. Mengambil kira tanda ini pada produk konvensional, berbaloi bertukar kepada produk pembersihan semulajadi dan hijau. Baru lah kita lebih yakin dan lega mengetahui bahawa rumah kita selamat dari bahan merengsa yang berbahaya. Baru la yakin untuk bernafas dengan selesa lebih menyegarkan dengan bauan semulajadi.

3. Planet Yang Lebih Bersih

Diperbuat menggunakan amalan pengilangan lestari dan bahan-bahan semulajadi, produk hijau adalah selamat, tidak toksik dan terbiodegradasikan menjadikannya ideal untuk alam sekitar. Dengan cara ni  kita boleh membantu memastikan persekitaran yang lebih selamat untuk orang yang kita sayangi seterusnya untuk generasi yang akan datang.

4. Lebih Nilai untuk Wang

Kebanyakan produk hijau datang dalam bentuk cecair pekat dan boleh dicairkan ke dalam beberapa botol. Oleh itu kosnya adalah lebih rendah dari produk pembersihan konvensional. Kita juga boleh memilih pembersih hijau pelbagai guna, menjadikan kosnya lebih berbaloi daripada produk konvensional yang hanya mensasarkan sejenis permukaan di rumah.

BERHATI-HATI dengan bahan kimia ini di dalam produk pembersihan di rumah anda:

• Formaldehyde (terdapat dalam sesetengah produk cucian)
• Thiourea
• Perchlorothylene
• Nonylphenol Ethoxylate
• Butoxydiglycol
• Phthalates (sering digunakan sebagai wangian)
• Ammonia